深秋出游不仅天气凉爽，更能看到迷人秋色，但一腔热情就能够抵御秋风（微博）萧瑟吗？出游前不如先做好准备工作，有备无患。记者建议，以下几点不能忽视。

       穿衣有原则

       可选择暖色彩的衣服，衣服的色彩直接影响到人们的情绪和气氛。衣服最好能比较轻便，如果旅行中穿着过厚或者带过重的东西，易给自己造成负担。要选择宽松舒适的衣物，紧身衣裤不但防碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，不利于汗液蒸发，不利于健康。

       出游要赶早

       秋季空气干燥是传染病的高发期，因此在旅途中一定要注意预防传染病。秋季空气干燥，不论男女都应该注意护肤。秋天外出旅游，若不注意保护自己的皮肤，会使皮肤变粗，甚至患脂溢性皮肤病症，影响容貌。因此，在外出旅游时应注意保持皮肤的干净，多吃蔬菜瓜果。外出旅游最好戴顶帽子遮住太阳照射，并适当擦些防晒霜。

       出游必备物品要带齐

       带上一个小型指南针，可在荒野山林中让你有明确的方向。外套是必备单品，选择登山等活动，因为运动量比较大，山顶和山底的一般会有温差，而且山顶的风大，气温变化也大，带件外套防止着凉。零食不是看电影、看电视的专属，外出时它同样不可缺少。必备的外伤药可以提前选择性准备，如创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎粉等。

       秋季旅游需要防治的各种疾病

       秋季，外出旅游时莫忘预防旅游病。登山随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游。海滨空气湿度大，气候阴冷，加上空气中钠离子含量较高，患有急性风湿病、糖尿病、甲状腺功能亢进、渗出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海边。旅途中还易出现日照中暑症、紫外线辐射病等。所以，要合理安排旅游时间，尽量避免中午时分外出。秋游勿必带常用药。

       出行安全是第一

       在自然风景区旅游时，尽量不要独自去人迹罕至或尚未开发的区域，以防迷路，酿成事故。需爬山越岭时，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭伤或跌伤。不要为了欣赏一些“不可及”的风光而攀登山石、树木、房屋或涉水。不要随便进入深草丛，以防被野鼠、毒蛇或其他动物咬伤。不要食用种类不明的野果、菌类，以防中毒。

       在野外对付毒虫的办法比较多，比较实用的是找一根一米左右长的木棍，以便应急用。一旦发现毒虫或蛇之类的动物后，如果没有把握将其消灭或赶走，就要立即回避。不要大喊大叫。万一被袭击，尽量挤出伤口中的毒液，并迅速去医院救治。

       购买一份户外保险

       户外旅游有风险，购买一份保险，可以将这种风险转嫁给保险公司，一份几块钱的户外游保险可以保障几十万的赔偿。比如517保险网的517拓展保险。尤其是涉及到高风险的户外活动，如攀岩等，户外保险更是必不可少的。